スイミング
プールで健康ケア！！
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まずは水中ウォーキングから始めましょう
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膝・腰が痛い方にやさしい！！
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初めてでも安心、泳げるようになろう！！
コース案内
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スイミング系
泳ぐ楽しさを広げる！4泳法習得からトレーニングまで、プールプログラムで新たな挑戦をしてみましょう！
- ・初級スイミング（30分）
- クロール・背泳ぎの習得を目指します。
- ・中級スイミング（30分）
- 平泳ぎ・バタフライの習得を目指します。
- ・中上級スイミング（30分）
- 月別に泳ぎを決めて、４泳法のフォームを磨いていきます。
- ・スイムトレーニング（45分）
- 距離を泳ぐクラスです。スピードと持久力の能力を上げていきます。
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エクササイズ系
水中は浮力があるため、膝腰に負担が少ない！！
体に無理なくストレッチ効果を得られるから安心して運動ができます。
陸上は苦手な方におすすめ！！
エクササイズ系は現在レッスン休止中です。 -
ダンス系
アクアビクス （30分）
水中で行うエアロビクスです。水の浮力と抵抗を利用した運動なので膝や関節の負担も少なく出来るレッスンです。
リゾートプール （大人専用プール）
リゾートプールは33度の温水プール！！腰痛、膝痛の方など陸上では難しい運動も痛みも少なく安心して水中ウォーキングを楽しめます。通常のプールより暖かくしているのは、不感（中立）温度帯と言って熱くも冷たくもない温度帯（33～36℃）のためです。この温度帯では気持ちを鎮める働きをする自律神経「副交感神経」が優位になり、リラックスでき、水中リハビリテーションにも有効とされています。また、長時間浸かることができ、体が温まり血管が広がるので新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促すといわれています。
大人向け水泳指導！！
初心者であっても比較的簡単に水中運動を行うことができるうえ、ストレス解消にも効果的です。 程よく水の抵抗を受けることで、筋肉に刺激が与えられ筋力もアップします。 全身の筋肉を使用するため脂肪燃焼効果が大きく、シェイプアップにも非常に適しています。
初級水泳は、初めての方でも安心して泳ぎの基礎を教えるクラスです。歩く、浮く、泳ぐと段階を踏みながら進めていきます。
